ASCH Montpellier

Le Hatha Yoga (particulièrement développé en occident depuis quelques décennies) est un Yoga où la pratique corporelle et de la respiration tiennent une place importante ce qui permet progressivement de pratiquer la méditation. Au-delà de ces pratiques le Yoga favorise une meilleure connaissance de soi.

Symboliquement Ha signifie soleil, Tha signifie lune, Yoga unir, joindre, Hatha Yoga signifie joindre les opposés pour atteindre un équilibre.
Le Hatha Yoga est un Yoga intégral qui invite à faire une pause, à s'accorder un temps pour soi. En effet, la pratique du Yoga va progressivement nous permettre de découvrir en toute simplicité, 

chacun évoluant à son rythme, le monde de l'intériorité, tout en restant apte à faire face aux multiples sollicitations et stimuli qui constituent notre vécu quotidien.

Au fil du temps, une pratique assidue permet de ressentir plus de résistance physique, plus de calme, de confiance en soi et d'harmonie intérieure. Le sommeil gagne en qualité. La capacité de travail et de concentration sont optimisées. De manière générale, le Yoga considéré comme une pratique holistique favorise le bien-être mental et émotionnel. Il peut aider à réduire les symptômes de dépression, d'anxiété ou d’autres perturbations mentales en favorisant la relaxation, l'acceptation de soi et la présence dans le moment présent.